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正念认知疗法(又名生活的正念)

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正念认知疗法(MBCT, Mindfulness Based-Cognitive Therapy) 是90年代起,由三位心理学家牛津大学Mark Williams, 多伦多大学Zindel Segal 和剑桥大学John Teasdale在正念减压课程(MBSR)的基础上,结合认知行为疗法(CBT)对情绪困扰机制的理解,开发的团体课程. 大量实证研究和临床实践表明,MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果;对失眠、焦虑、慢性疲劳、癌症康复和社交恐惧等诸多身心问题方面也有显著效用。生活中的正念(MBCT for Life)是牛津大学正念中心开发的新教案,是在正念认知疗法(MBCT)的框架之上,发展出来的团体课程,旨在服务于更广泛的一般人群。这个课程和生活的融合更加密切,它指导参与者将正念应用于日常生活中,应对困难,处理痛苦,同时培育培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。生活中的正念(MBCT for Life)既解决困扰,也支持人们体验感恩,感受与他人的联结,认识到生活的意义,以及与他们的价值观相符的生活方式。透过这个学习过程,我们将培育一份持久的转化和一种不同的生活方式,以支持我们有效应对挑战,品味和滋养生活,发展内在潜能,实现潜力与发展。

Course Details

Nett Fee after Government subsidy S$110.00

SkillsFuture Credit Eligible

Provider

Brahm Centre

Email

info@brahmcentre.com

Duration

28 hours over 9 sessions

Contact

6610 3870


Trainer

颜莉莉

The actual trainer for the course is subject to change.
Please contact course provider for more information.

Course information is accurate as provided by course provider on 16 March 2024. For more information, please contact the course provider.

Trainer's Profile

颜莉莉

颜莉莉老师从2015 年开始修习正念, 自2018 年起担任百仁中心正念导师, 教导正念基础课程。2022 年 3 月,她结业于英国牛津正念中心为期 1 年的正念认知疗法 (MBCT-L) 教师培训。颜老師谙熟双语, 能以英语和华语教授正念课程。她教导的正念课程已成功的培训了多名学员开始了他们的正念之旅。 颜老師也是百仁中心的资深心理辅导师,她于 2011 年毕业于澳大利亚伊迪斯科文大学 (辅导与心理治疗) 硕士学位。她在拥有丰富的咨询经验,以正念为根基来辅导个案,特别是有焦虑和抑郁症状的来访者。

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