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正念认知疗法(又名生活的正念)

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正念认知疗法(MBCT, Mindfulness Based-Cognitive Therapy) 是90年代起,由三位心理学家牛津大学Mark Williams, 多伦多大学Zindel Segal 和剑桥大学John Teasdale在正念减压课程(MBSR)的基础上,结合认知行为疗法(CBT)对情绪困扰机制的理解,开发的团体课程。

大量实证研究和临床实践表明,MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果;对失眠、焦虑、慢性疲劳、癌症康复和社交恐惧等诸多身心问题方面也有显著效用。

生活中的正念(MBCT for Life)是牛津大学正念中心开发的新教案,是在正念认知疗法(MBCT)的框架之上,发展出来的团体课程,旨在服务于更广泛的一般人群。这个课程和生活的融合更加密切,它指导参与者将正念应用于日常生活中,应对困难,处理痛苦,同时培育培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。

生活中的正念(MBCT for Life)既解决困扰,也支持人们体验感恩,感受与他人的联结,认识到生活的意义,以及与他们的价值观相符的生活方式。透过这个学习过程,我们将培育一份持久的转化和一种不同的生活方式,以支持我们有效应对挑战,品味和滋养生活,发展内在潜能,实现潜力与发展。

Course Details

Nett Fee after Government subsidy S$110.00

SkillsFuture Credit Eligible

Provider

Brahm Centre

Email

info@brahmcentre.com

Duration

28 hours over 9 sessions

Contact

6741 1131


Commencement

19 Oct 2022 - 07 Dec 2022

Registration

Open

Venue

55 Pipit Rd, #01-01, Singapore 370055


Trainer

颜莉莉

The actual trainer for the course is subject to change.
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Course information is accurate as provided by course provider on 17 September 2022. For more information, please contact the course provider.

Trainer's Profile

颜莉莉

颜莉莉老师从2015 年开始修习正念, 自2018 年起担任百仁中心正念导师, 教导正念基础课程。2022 年 3 月,她结业于英国牛津正念中心为期 1 年的正念认知疗法 (MBCT-L) 教师培训。颜老師谙熟双语, 能以英语和华语教授正念课程。她教导的正念课程已成功的培训了多名学员开始了他们的正念之旅。

颜老師也是百仁中心的资深心理辅导师,她于 2011 年毕业于澳大利亚伊迪斯科文大学 (辅导与心理治疗) 硕士学位。她在拥有丰富的咨询经验,以正念为根基来辅导个案,特别是有焦虑和抑郁症状的来访者。

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