当下安好：学习如何在日常生活中调理情绪

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你感觉难以应付日常生活吗：要兼顾家庭和工作、照顾年迈的父母、养育孩子，还想自我充实。日复一日这样的生活，情绪不知不觉就在体内积累。本课程旨在为参与者提供在日常生活中保持情绪稳定的技能和知识，以协助参与者规划正念愉悦的的生活、提升自我价值，以及了解自己面对挑战的惯性反应，同时页协助改善人际关系。课程将介绍简单易学也方便使用的身心调理方法，包括正念练习、禅绕画（心灵艺术）和适用于情绪调理的能量疗法。