正念练习：专注自我，活在当下
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我们往往沒察觉到发生在自己和周围人身上的情绪。即使我们感觉到一种情绪，我们也可能会压抑它，因为我们不明白自己的情感，也或许不了解为什么会有这种感受。缺乏情绪意识会导致过度的心理反应，从而产生压力和负面的应对策略，影响个人的身心健康和与他人的关系。 这个8小时的工作坊旨在帮助年长者以正面的方式表达自己的情绪，加强他们的情绪意识，并发展积极的应对策略，以控制自己的情绪，改善个人的情绪健康，促进丰盛的乐龄。
Course Details
Nett Fee after Government subsidy S$57.40
Provider
Tsao Foundation
learningroom_comsa@tsaofoundation.org
Duration
8 hours over 4 sessions
Contact
8733 0194
Trainer
杨慧芳
The actual trainer for the course is subject to change.
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Course information is accurate as provided by course provider on 31 March 2023. For more information, please contact the course provider.
Trainer's Profile
杨慧芳
杨慧芳（Michelle Yeo）拥有心理辅导硕士学位，目前担任曹氏基金会属下ComSA 修乐堂的培训师和课程开发。慧芳拥有超过15年的心理辅导及教学经验，也将表达艺术治疗的技术结合运用在助人专业的各个不同的领域当中；慧芳也曾积极的参与社区服务的工作而获得总统团体义工奖及联合国颁发的义工服务奖。 在 Covid-19阻断期间，以表达艺术技术来辅导一名年轻糖尿病患者，利用回收材料制作并出版了一本“糖奶奶在我身体里“绘本，适合医疗保健专业人士和公众阅读。它同时为与糖尿病患者相关的保健专业人员提供了另类的身心疗愈工具，并作为他们整体身心管理计划的一部分。这本绘本也收藏在国家图书馆以供公众阅读。Reviews on Course
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